2021 war eher bescheiden. 2020 auch. Und 2022? Wollen wir, dass es uns gut geht! Das Thema Self-Care wird immer wichtiger und zieht sich durch alle Bereiche des Lebens. Für unsere Pearle-Optiker stehen natürlich die Augen und die Augenpartie im Fokus. Deshalb geben wir dir heute tolle Tipps rund um dein Sehorgan – denn gesunde und gepflegte Augen wirken sich auf dein ganzes Wohlbefinden aus.
Für ein Augen-Verwöhnprogramm brauchst du vor allem: Zeit und Muße. Also plane dir am besten ein Self-Care-Wochenende ein. Gestalte die Zeit ganz nach deinen Wünschen, mache einen Spaziergang, nimm ein Schaumbad und gönne dir ein Körperpeeling. Ganz gleich, wie du deine „Me-Time“ gestaltest – wir verraten dir, wie du das perfekte Augen-Wellness-Programm integrierst.
Pause vom digitalen Lifestyle
Es schadet den Augen nicht, abends einen Film zu schauen. Aber ansonsten solltest du versuchen, an deinem Self-Care-Wochenende so selten wie möglich auf dein Smartphone zu schauen. Den Laptop schaltest du am besten garnicht erst ein. Das tut nicht nur deinen Augen gut (Stichwort Blaulicht – hierfür gibt es übrigens spezielle Bildschirmbrillen für den Arbeitsalltag), sondern sorgt auch für allgemeine Tiefenentspannung. Du wirst erstaunt sein, wie gut dir das Digital Detox tut und wie viel bewusster du deine Umgebung wahrnimmst!Feuchtigkeit für die Augenpartie: Im Winter doppelt wichtig
Auf dem Skincare-Markt gibt es eine ganze Reihe von Feuchtigkeitspads speziell für die Augenpartie. Du legst sie für einige Minuten unter die Augen, schließt diese währenddessen und entspannst dich. Natürlich bewirken die Inhaltsstoffe keine Wunder, versorgen die Haut rund um die Augen aber mit Feuchtigkeit und bieten einen schönen kleinen Relaxmoment. Außerdem macht die Prozedur einfach Spaß, oder?Du stehst eher auf selbstgemachte Augenmasken? Dann brühe doch einfach zwei Teebeutel (am besten Kräutertee) auf, lasse sie abkühlen und lege sie dir für einige Minuten auf die Augen – das wirkt reizlindernd und ist super angenehm! Eiswürfel hingegen wirken abschwellend. Dann ist da noch der Klassiker, die Salatgurke – sie spendet richtig viel Feuchtigkeit.
Frischluft tut gut – auch deinen Augen
Raus in die Natur!
Frische Luft tut deinem Körper gut – inklusive der Augen! Plane dir deshalb lange Spaziergänge für das nächste (und jedes weitere) Wochenende ein und trinke täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser. Denke zudem daran regelmäßig zu Lüften, das sorgt für ein gesundes Raumklima. Vor allem im Winter führen beheizte Räume ohne Frischluftzufuhr zu trockenen, gereizten Augen. Und nicht nur das: Lüften beugt Müdigkeit und Kopfschmerzen vor! Wenn nicht gerade eisige Temperaturen herrschen, ist es auch empfehlenswert, mit offenem Fenster zu schlafen. Frischluft ist übrigens auch gut gegen Tränensäcke!Zum Schluss eine kleine Entspannungsübung
Diese Übung ist so einfach wie effizient: Lege deine Daumen in die inneren Augenwinkel etwas oberhalb des Augapfels. Fahre nun mit leichtem Druck unterhalb der Brauen von innen nach außen. Ca. zehnmal wiederholen. Die Übung eignet sich perfekt für Zwischendurch!Weiterlesen:
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