2023: Gesunde Vorsätze im Blick

Das neue Jahr steht nicht nur vor der Tür, es klopft schon an. Höchste Zeit, sich Gedanken über gute Vorsätze für das neue Jahr zu machen, oder? Selbst wenn man sie (zugegeben) nicht immer einhält, so bietet das Jahresende doch eine gute Gelegenheit, um neu durchzustarten und sich vorzunehmen, manche Dinge endlich in die Tat umzusetzen. Als Optiker haben wir hier vor allem „Augenthemen“ im Fokus. Also: Vorhang auf für unsere gesunden Vorsätze rund um unsere Augen. 
Pearles gesunde Vorsätze 2023
 

Ernährung: frisch und gesund

Der Vorsatz, sich im neuen Jahr (noch) gesünder zu ernähren, ist nie verkehrt. Aber wusstest du, dass du mit einem ausgewogenen Speiseplan auch deinen Augen Gutes tust? Hier geben wir dir ein paar Beispiele: 

Karotten: Es stimmt tatsächlich, dass Karotten gut für unsere Augen sind. Sie sind ein Top-Vitamin A-Lieferant – und dieses hält unser Sehorgan fit. Eine Fehlsichtigkeit hingegen lässt sich durch regelmäßige Karottenzufuhr nicht aufhalten. Vitamin A steckt unter anderem auch in Paprika, Spinat sowie Milchprodukten. 

Einseitiger und ungesunder Speiseplan: Zu viel Salz, Zucker, Fett, Alkohol oder Zigaretten können eine ganze Reihe von Krankheiten begünstigen, darunter auch Grauen und Grünen Star sowie eine Makuladegeneration

So bekommen deine Augen, was sie brauchen, um fit zu bleiben: Neben Vitamin A lieben unsere Augen Vitamin C (Brokkoli, Zitrusfrüchte), Zink (Linsen, Käse, Nüsse) und Vitamin B12 (Eier, Milch). Sie tragen unter anderem zu einem intakten Tränenfilm bei. 

Augenwellness bekommt 2023 ganz viel Zeit eingeräumt.
                                                       Augenwellness bekommt 2023 ganz viel Zeit eingeräumt
 

Den Augen eine Auszeit gönnen 

Zu viel Zeit vor dem Bildschirm tut unseren Augen nicht gut. Das ist zwar allgemein bekannt, dennoch ist es schwer, die Zeit vor dem Monitor zu reduzieren – vor allem, wenn man beruflich am Rechner sitzt. Es gibt jedoch eine ganze Reihe an Maßnahmen, die dafür sorgen, dass unsere Augen nicht trocken und überreizt werden. Viele davon kennst du sicherlich schon – höchste Zeit, sie 2023 in den Alltag zu integrieren: 

Regelmäßig bewusst blinzeln: Vor allem Kontaktlinsenträger:innen sollten ihre Augen täglich mehrmals mit Augentropfen benetzen.
Für frische Luft sorgen: Stündlich für fünf Minuten lüften und in der Mittagspause einen Spaziergang einlegen. 
Mikropausen am Schreibtisch: Alle halbe Stunde den Blick schweifen lassen und für ein paar Sekunden die Augen schließen. 
Bildschirmarbeitsplatzbrille tragen: Sie ist optimal auf die Arbeit am Monitor abgestimmt und schont deine Augen. 
 

Für mehr Augenwellness! 

Unsere Augenpartie rückt 2023 in Sachen Wellness und Skincare noch mehr in den Fokus. Und zwar so: 

An Neujahr: Wenig Schlaf, üppiges Essen, Sekt – nicht wenige wachen an Neujahr mit geschwollenen Augen auf. Da hilft das SOS-Programm bestehend aus einem kalten Löffel, der direkt aus dem Kühlschrank auf die Augen gelegt wird, sowie Gurkenscheiben, aus denen wir uns eine Feuchtigkeitsaugenmaske machen. 
Für das ganze Jahr: 
 - Beim Abschminken nicht reiben, denn das begünstigt Knitterfältchen und Schwellungen.
 - Die Partie um die Augen ist extraempfindlich, deshalb klopfe deine Augencreme vorsichtig ein und achte darauf, ein Produkt ohne Duftstoffe oder ätherische Öle (beide können empfindliche Haut reizen) zu wählen. 
 - Rohe Kartoffelscheiben unter die Augen gelegt sollen ein Hausmittel-Geheimtipp gegen Augenringe sein. Einfach mal ausprobieren! 
 

Regelmäßig zum Sehtest gehen

Hand aufs Herz: Gehst du wirklich regelmäßig (ein bis zweimal im Jahr) zum Sehtest oder hast du es im Alltagsstress auch schonmal vergessen? Das passiert dir ab 2023 nicht mehr. ;-) Bei Pearle kannst du deinen Sehtest-Termin ganz einfach online vereinbaren – oder du schaust einfach spontan vorbei, wenn du in der Nähe bist. 

Weiterlesen: 
Noch mehr Tipps zum Schützen der Augen bei Bildschirmarbeit. 
So gehst du beschlagenen Brillengläsern an den Kragen. 
Daran erkennst du Alterssichtigkeit. 
 
29/12/2022 - 11:33sschneeberger